Η μεγάλη κατανάλωση αλατιού είναι επιζήμια για την υγεία μας. Το αλάτι στη διατροφή, εκτός από αυτό που προσθέτουμε οι ίδιοι, βρίσκεται κρυμμένο στις τροφές. Αν χρειάζεται να ακολουθήσετε διατροφή χαμηλή σε αλάτι, αποφύγετε τις παρακάτω τροφές.
Επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν αλάτι ή άλλο άλας Νατρίου (κονσερβοποιημένα τρόφιμα, κονσέρβες σε άλμη, έτοιμες σούπες, κύβοι ζωμού, έτοιμο ζωμό κρέατος, έτοιμες σάλτσες, μουστάρδα, τουρσιά, κάπαρη σε αλάτι, ελιές)
Διαβάστε τις διατροφικές ετικέτες των τροφίμων και αποφύγετε τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Γενικότερα, αποφύγετε τρόφιμα που το αλάτι αναφέρεται μέσα στα τρία πρώτα συστατικά της διατροφικής ετικέτας του τρόφιμου.
